スマホの弊害
現代人にとって今やなくてはならない存在なのがスマートフォン（スマホ）です。このスマホの普及によって、いろいろ便利になり楽しいのですが、それと同時に今まででは考えられなかったような姿勢トラブルが発生しています。
スマホ首、スマホ巻き肩、スマホ目などはスマホの使い過ぎで起こる姿勢トラブルです。「スマホ首」は、スマホを使用しているときの首の位置、「スマホ巻き肩」は、スマホを使用するときの猫背姿勢、「スマホ目」は、スマホを使うことによる目のかすみやぼやけです。
スマホを使用する際には、悪い姿勢と理想的な姿勢というのがあります。「スマホ首」や「スマホ巻き肩」が起きてしまう原因は、当然ですが長時間悪い姿勢でいることです。「スマホ目」もスマホのディスプレイに必要以上に目に近づける姿勢が大きな要因です。こうした悪い姿勢というのは、座った状態の場合は、浅く腰掛けて、うつむくようにスマホを上から覗き込むような状態です。
ベッドに寝そべって使うこともあるかと思いますが、無理な姿勢のままで腕を前に伸ばしてスマホを使うと、一層首や肩に負担が掛かってしまいます。
こうした不調があったとしても、もはや止められないのがスマホでしょう。スマホを使う際は、真っ直ぐに腰掛けて背筋を伸ばし、あごを上げた状態でやや上目遣いにスマホをのぞくのが理想的な姿勢です。まずは不調防止にも気を配ってください。